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바이러스 미세먼지로부터 면역이 놀랍도록 좋아지는 정말 손쉬운 3가지 방법
작성자위비앙
장건강이 중요하고 장에서 면역기능을 담당하고 있다는 것은 누구나 잘 알고 있습니다.
장이 안좋으면 소화 흡수가 잘 안되서 변비, 설사, 복통 등의 증상이 생기는 것은 물론 장을 보호하는 장점막이 무너지고 벌어지면 염증이 생기고
이게 또 전신으로 퍼져서 과민성 대장 증후군, 장염, 당뇨병, 고혈압, 비만, 심지어 암까지도 원인이 되는겁니다.
이렇게 면역기능에 문제가 생기게 되면 심지어 면역세포들이 본인을 공격할수도 있죠.
아토피등 피부질환, 류마티스 관절염등 자가면역질환이고 , 치매, 자폐, 주의력 결핍 과잉행동장애(ADHD)등이 생기게 되며 최근에는 더 많은 질환들이 나타나고 있습니다..
면역력을 올리기 위해!! 장건강을 위해 실천해야 할 간단한 3가지 방법을 알려드릴께요.
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첫번째!!
글루텐, 카제인 등의 탄수화물 정제 식품, 가공식품, 항생제, 소염진통제, 스테로이드등 장건강에 안 좋은 것들을 피하기
두번째!!
스트레스가 또한 장건강을 해치기 때문에 거죠. 책을 읽는다거나 명상, 음악 운동 등 자신만의 스트레스를 이겨내는 습관을 만들기
세번째!
면역강화 영양제 복용하기
장건강엔 C, D, O, U: 비타민 C, 비타민 D, 오메가 3의 O, 유산균의 U. 이 4가지 영양제를 드시는데 하루 2000원이면 면역을 올리는데 충분하니 꼭 장에 좋은 영양제를 복용하자는 겁니다.
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